Люди, помогите. Просто на стены лезу во время диеты. Очень хочется сладкого. Если подумать то только сладким я и питалась. А сейчас уже третий день без сладкого и я больше не могу. Чем вы заменяете самые любимые и вредные продукты во время диеты?
Какие блюда готовите? Как можно вкусно на диете существовать? Реально ли это вообще? или все, раз диета то мучения?
Ой, про вкусное не написала. Все возможные салаты делаю себе. В основном с капустой и огурцы, кукуруза и дольше белковое что то, яйцо, или курица, или креветки, могу даже мяса покрошить. Всегда вкусно и полезно. А заправляю оливковым маслом которое сама готовлю со специями, зеленью и острым перцем.
А я замечала, что как только перестаю есть сладкое, через некоторое время и есть хочется меньше. Ну не в тот же день, а вообще. Главное не запивать еду, это мое убеждение. перед едой выпить стакан воды и только через 20-30 минут кушать садиться. Есть совсем не хочется.
Первые три дня и будет плохо. Хотела написать несколько рецептов для диеты, но вот решила написать почему нам без сладкого плохо. Сладкое это наркотик. Ну вот как углевод, быстро скушал и получил сразу насыщение. Организм перерабатывает сладкое быстро, пик активности на переработку уже раскрылся, а то что нужно переработать уже исчезло. Усвоить это организм не успел, только переработать. И так, организм требует продолжение и причем срочно. Белковым он не удовлетворится. Так как уже готов к главному этапу работы, а тут еще перерабатывать курицу например нужно. Поэтому и хочется сладкое. И это замкнутый круг. Да и организм ленится в конечном итоге усваивать, а только быстро перерабатывает. Откуда и вес и жировые отложения. Поэтому выход только один. Перетерпеть. сделать все возможное и перестать есть сладкое. Через несколько дней станет легче. Потом совсем перестанете хотеть сладкое, да и аппетит станет меньше. поэтому после «ломки» овощи и белковая еда ваши друзья. и будете не заметно худеть при этом не мучая больше себя.